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柳澤哲のウォーキング講座
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LESSON4 初心者のシューズ選び

初心者のシューズ選び

Walking Life 講師
柳澤 哲
元20㎞競歩日本記録保持者(5000m・10㎞・15㎞、合計4つの記録を樹立)。2000年シドニー五輪日本代表。現在は国内、海外を問わず選手育成に従事し、数々の主要国際大会へ送り込むなど指導実績も多数。高齢者の体力指導・知的障害児童のトレーニング指導など生涯スポーツの支援にも積極的に参加。世界レベルを知る指導者として、また幅広い知識を元に講演や各種メディアでも活躍中。2017年世界陸上では競歩の解説者を務める。

3つのポイントを押さえて、シューズを選んでみましょう

これからウォーキングを始めたいという方は、以下の3つのポイントを押さえて、シューズを選んでみましょう。まず「底面が平ら」なもの。厚みは厚すぎない3cm程度のものがおすすめです。「クッション性」は柔らかすぎないものを選んでください。クッションが柔らかすぎると、蹴る力を吸収してしまい、疲れやすさにつながります。また足裏が「しっかり曲がる」こともチェックしましょう。サイズは、大きくもなく小さくもないぴったりのサイズを選びます。サイズのズレは靴擦れの原因です。シューズを購入される場合は、足がむくむ夕方がよいでしょう。

衣装協力 アシックスジャパン

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