Blog
健康

ウォーキングとマインドフルネス

2018年12月21日(金)
  • LINEシェアボタン
ウォーキングにはリラックス効果があります。

速いペースではなく、のんびり歩くことで副交感神経が働き

気持ちが落ち着いていくことが良く分かります。

身体を動かして、心身を休ませる「動的安息」がウォーキングであれば

座禅を組み、瞑想をおこなうマインドフルネスは「静的安息」

近年は「脳の休息法」としても大企業に取り入れられています。

親和性の高い、マインドフルネスとウォーキング

「マインドフルネス」とはどういうものなのか?に

触れることが出来るセミナーが1月に開催されます!

日本のマインドフルネスの第一人者でもあり、神経内科医でもある

山下あきこ先生による、マインドフルネスセミナー。

残席わずかになっているので、早めにお申込みください!

https://mindful-health.co.jp/event/akiko-s-in/

ページトップ

NEW Blog